步落嗝

  「盡自己所能，做自己能做的事情就好。」 38歲的聰子 外表看似健康 實則患有一種治不好的病症─膠原病 於是辭掉大城市的正職工作 搬到聽得見鳥鳴、看得見樹梢、感受得到人情味的僻靜鄉下 住對門的房東婆婆 見她臉色不好時不時會主動送來關心及建議 例如頭疼時吃白蘿蔔可以緩解疼痛 見她心情鬱悶就送來清蒸的紅地瓜及一壺熱奶茶 一起享用 起初她無心接受這突如其來的熱情款待 漸漸地鄰居的善良溫情及來往的一道道溫和的味道 融化了她冰冷的表情 和對面玲婆婆同住的司 在日常生活中實踐食療 也開啟了她用研究食材療癒身心的興趣 病會不會好不知道 但她的心慢慢地在這個小鎮穩定下來 身邊的人一個個離開這裡 前往他方尋找新的可能 她也曾感到嚮往及羨慕 確認自己只能留在「原地」後也曾失落 但她告訴自己盡自己所能，做自己能做的事情就好 就像久未不見的朋友傳訊息來想跟她抱怨及訴苦 她勇敢地向對方表達自己正在休養 沒有講電話的意願 她也意識到這個決定不是冷漠 而是珍視自己 這也是她能為自己做的事情之一 ________________________________ 連假三天感冒燒聲在家休息 看完了﹝幸福就是吃飯睡覺等待﹞最後一集 好喜歡 喜歡到想立刻打開筆電更新睽違一年的部落格心得 但是殘念，身邊沒有筆電 突然想起劇裡的聰子隨身會帶一本小筆記本 有什麼想法就會寫下來 於是我找出我剛在無印良品買的小本子 播放著劇裡的原聲帶 一字一句手寫下觀後心得 好久沒有寫這麼多字 感到滿足 在寫之前 我拿出一早去市場買的檸檬 切下三四片再對半 丟入玻璃瓶底部 倒入香濃的龍眼花蜜 蜜漬檸檬片讓它產出汁液 再咕嚕咕嚕將白開水一口氣加滿玻璃瓶 蓋上蓋子、搖出泡沫 就是我常自製的蜂蜜檸檬飲 為了舒緩我的喉嚨 我今天製作了好幾杯 親自為自己或別人做料理 從心底散發出來的滿足與幸福感，原來是珍惜

  「很快有一天，爸爸也會離開身體，但是我會一直陪在你身邊，在天空中，也在你最愛吃的葡萄裡。」 3歲的Michael 不懂公園裡的甲蟲為什麼不動了 爸爸說牠死了 死，就是牠永遠不會動了，只留下一具身體 34歲的爸爸 不懂為什麼自己的身體漸漸從內部腐爛了 坐在樹下，看著眼前的風景，曬著太陽，吹著微風 我想他明白了 因為我們都是自然的一部分 只是要回去了 在這一刻 他決定不再閃躲 生命時間有限 領養的家庭選擇也有限 他接受現有的一切 從中選擇最好的 一起去遊樂園 給予兒子他希望兒子可以留下的美好回憶 念故事書 主動向兒子解釋生物都有的生命盡頭 打造For Michael的回憶箱 一綑手寫信、一張大小手印、一只媽媽的手套、幾張經典照片、一頂爸爸常戴的綠色帽子、一個刮玻璃的工具 最後 手牽手搭上公車 來到一棟集合公寓 爸爸放手 Michael按下電鈴 先前見過的阿姨蹲下並且親切的向Michael打招呼 Michael靦腆的微笑 然後抬起頭看了爸爸 ------------------------------------ 從為什麼是我 到坦然接受 到決定留下最好的回憶 這是身為爸爸的勇敢 3歲的小孩好像什麼都不懂 但是他會問：什麼是死？ 他會問：什麼是領養？ 他會在你累得在沙發上睡著時拿出自己的小被子替你蓋上 他也會知道你要回來了在門內盯著鎖看著他打開然後撲進你的懷抱 我想，他其實都知道 爸爸的一舉一動他都看在眼裡 他用他的方式在愛著爸爸 我常常也能發覺 3歲的Bibo其實什麼都懂 他會在爸爸生氣的時候突然兩手握住爸爸的手 他會在我生氣的時候稱讚我的褲子好漂亮 他不會在爸爸累得要睡覺的時候吵著要他陪玩 他甚至在我煮完菜的時候說謝謝媽媽煮菜給我吃 我時常覺得我都在煩惱自己的事情 似乎沒有好好地專心地陪伴他 3歲的Michael 3歲的Bibo 一樣貼心一樣可愛 他們也都一樣的希望得到 大人們的專心對待與關愛

  「我明明不想疑惑，但就是會疑惑。當我希望有動物來找我玩時，就會疑惑自己是不是真的希望他們來。當我吃完東西時，我會疑惑是不是該再吃點什麼。醒來時，我會疑惑是不是該起床了。我對所有的事疑惑，這樣真的很奇怪。」 刺蝟自己住在森林小屋裡 在秋天快結束的某一天裡 突然有個念頭鑽進他腦海 「要不要來邀請別的動物來玩呢？」 「還是不要好了......」 「如果大家全部一起來了怎麼辦呢？」 「如果動物拒絕我的邀請怎麼辦呢？」 「會不會動物們很害怕我身上的刺呢？」 「他們會不會覺得我招待不周呢？」 刺蝟開始想像 想像他已經把邀請信寄給動物了 然後發生了很多事情...... 暴力的龍蝦把他身上的刺一根根拔光還沾沾自喜 大老遠從沙漠來的駱駝強勢地要把背上兩個駝峰留給刺蝟 喜歡築牆的海貍把刺蝟的房間隔成兩半 精力旺盛的野牛從大草原飛奔而來把刺蝟的家撞得稀巴爛又飛奔回去 沒有拜訪過別人的狐蒙和刺蝟兩人尷尬地沉默以對 刺蝟越去設想情況 就越孤獨和不安 撕碎的邀請信散落一地 刺蝟的自信心也破碎一地 「叩、叩、叩」 輕輕地敲門聲 打破刺蝟決定靜止不動的寧靜 「是誰？」刺蝟問 「是我，松鼠」 「有什麼事？」 「沒什麼事，我隨便走走。我只是想，也許你會高興偶爾有朋友來串門子。」 刺蝟深吸一口氣，起身去開門 松鼠走了進來。 帶來一罐山毛櫸果實蜂蜜 也帶來一段輕鬆、愜意、又幸福的下午茶時光 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 我已經寫了第２本有刺蝟書名的讀書心得 我覺得改天可以來列一下有哪些書名關鍵字 是我會把它從圖書館的書架上抽下來翻閱的 我對刺蝟很有好感 想起前公司的主管去日本玩回來帶了伴手禮 送了部門一人一條便當包巾 每條圖案都不一樣 我的是黃色的底上面有好多的刺蝟圖案 「好喜歡阿！」我在心裡吶喊 原來我看起來有像喜歡刺蝟的樣子嗎？ 今天送bibo去幼稚園回程時 在路上看到前方是跟我住在同社區的媽媽 她單手推著空著的黑色嬰兒車 另一手拿著手機邊看邊走路 我走在她後頭約7.8步的距離 一直在考慮要不要加快速度 在快經過她的時候慢下來跟她打招呼 這樣想的同時 我的腳步也快了起來 隨著我們的距離越縮越短 我卻越來越退縮 最後 索性又放慢腳步了 我們從來沒打過招呼 我也不知道她有沒有看過我 這下子 我們大概也沒機會認識了吧 我就是這隻小小刺蝟 在期待和怕受傷之間擺盪 猶豫不決 然後呢 什麼也沒發生

  「她絕不會為自己天生的特質感到羞愧。她會去看醫生，約時間看診，繼續配合醫生的建議。她不會再逃避痛苦。她不會在腦中想像完美的人生，給自己壓力。她會面對自己的痛苦，並接納它。她不會再去想像自己有機會擁有全然正面和快樂的人生，並怪自己沒好好把握。她會用前所未有的方式接受生命的黑暗面，不把那當失敗，而是當作生命的一部分，這樣一來，其他事物便能成為慰藉，成為成長的養分，成為生命的重心。那會像是土壤中的灰燼。」   諾拉覺得自己的生活過不下去了 一件壞事來敲門 後面咚咚咚來敲門的常常是更壞的事 相依為命的貓躺在馬路上死了 工作了 12 年 11 個月又 3 天的音響店辭退了她 傳訊息給曾經熟悉的朋友被已讀沒回 輾轉得知哥哥仍對自己退出樂團的事情憤怒著 教琴的工作、幫鄰居拿藥 這些人、事、物 都在眨眼間同時不需要她了 她的人生每一步都是錯誤 所有曾經的夢想和嚮往 游泳選手、音樂家、哲學家、妻子、旅人、冰河學家、快樂、被愛 沒有一個實現 她再也不想要明天了     在生與死的混沌之間 她走進一棟滿是書的雄偉建築 圖書館員說這裡所有的書都是諾拉 曾經後悔的、想嘗試的、想改變的人生片段 這間圖書館，是她所有人生的版本 現在，她有機會可以體驗所有的生活     她後悔沒有和前男友結婚 她後悔沒有堅持繼續練習游泳成為奧運選手 她曾經想要成為研究冰河的學者 她曾經好享受身為樂團主唱的生活 她嘗試擁有在動物收容所工作平淡的日子 她嘗試擁有當一位母親妻子同時是一位作家的身分     她體驗了上千種上萬種人生的可能 不同髮型、不同個性、不同身分、不同穿著、不同生活的自己   她終於發現 所有的版本都不完美 也了解到 她真實的人生自有一套邏輯   「我們無從判斷其他的版本的人生是否會更好或更糟。確實，那些人生也存在，但你也存在，而那才是我們該專注的存在。」   「我們不用玩遍所有遊戲才曉得勝利的滋味。我們不用聽遍世上所有音樂才了解音樂。我們不用試過每個葡萄園的葡萄才能享受喝酒的喜悅。愛、笑聲、恐懼和痛苦世間共通。」   「我們只需要閉上雙眼，享受面前飲料的滋味，聆聽耳邊演奏的歌曲。不論在哪個人生，我們都一樣完整，活得一樣精彩，並享受同樣的情緒和感受。」 「也許人生唯一重要的意義就...

  「老是說『我只在乎我自己。』不可思議地，那個我反而只會日漸萎縮，變得越來越渺小。你會發現自己越來越難得到滿足和喜悅，於是東奔西忙想抓住殘存的一切，但到頭來仍得不到滿足。」 兩位老友 歷經國與國之間種種阻撓 總算見面了 屠圖主教縱使身患前列腺癌依舊笑容滿面 達賴喇嘛則是凝視屠圖主教給予他深深的擁抱 這最後一次的相遇 雖然並不容易 但所有的期待與失落都過去了 現在是屬於他們倆的五天歡樂相聚時光 在西藏兒童村 超過兩千師生齊聚一堂慶祝達賴喇嘛的生日 有幾位小朋友上台分享他們逃離原鄉來印度念書的過程 談到逃難的痛苦、談到離開家人的悲傷、談到不能相見的想念 小小年紀的他們在台上邊哭邊講 有的甚至崩潰到泣不成聲 達賴喇嘛與屠圖主教靜靜地聆聽他們的困難 給予安慰也不忘給予希望與感謝 曾經也跟他們一樣經歷過驚險的逃難才來到這的達賴喇嘛 一定完全了解每個小孩肩背的各種創傷 在集體療傷的同時 也有小孩提到在學校交到朋友很開心 還有對不吝付出關心的老師們 以及達賴喇嘛對西藏兒童村的支持 都感到相當感激 屠圖主教則用幽默的語氣提到他當時在面對種族隔離時的艱難 原本被判終生監禁的南非領袖曼德拉最後成功獲釋 所以雖然不是現在 但是總有一天 他相信正義的力量會獲勝 孩子會再見到深愛的西藏 得到自由 全場響應如雷的掌聲 除了療傷、感謝和希望 還有一件更重要的事情是喜悅 開放學生提問時 有一位學生問到：「喜悅能不能帶來世界和平？」 達賴喇嘛堅定地回答：「我認為可以。」 「我認為大家首先要對喜悅有清楚的認知。你想想，殺死敵人或欺負別人的時候，你可能得到短暫的愉悅。但真正的喜悅來自於幫助他人，這麼做的滿足感更大。」 「要建構一個快樂的社會、一個和平的社會，對喜悅有這樣的觀念是一個重要因素。要使家庭和樂，個人本身要先在內心創造和諧喜悅（inner peace），再與家人分享。」 「循序漸進，從一個家庭，到十個家庭，到一百個家庭，就能改變整個群體，先有更快樂的群體，才有更快樂的社會，然後人類才會更快樂。」 「七十億人，我們每個人都有相同的渴望和相同的權利，去實現快樂的人生。」 一個巨無霸的慶生蛋糕緩緩被推到台前 全場合唱《We are the World》 We are the world We are the children We are the ones who make a bright...

  「正因為你是孤單的，你才能與人相遇，建立關係。」 「不能不去愛的兩件事」 是哪兩件事呢？ 那就是身而為人經常都會體驗到的兩種情緒 「不安」和「寂寞」 松浦彌太郎思考了推動人們每天的日常生活的動力來源是什麼呢？ 賺錢？成就感？ 而為什麼人們想要賺取更多的錢和獲得更多的成就感呢？ 再往更深一層看看吧 因為人們畏懼沒有金錢無法過自己想要的生活 因為人們害怕自己比不上別人 「不安」和「寂寞」每日每夜趁隙鑽進我們的內心 如果放任不管 可能會日漸膨脹 佔據我們的身心 直視它們 不要移開眼睛 了解自己害怕與寂寞的原因 然後接受它 原諒它 最後愛上它 因為擁有這些不安和寂寞 並且一次一次又一次安然無恙地走過這兩件事帶來的試煉 也許下一次他們又來訪時 你已經可以心情平靜 溫柔地成熟地 和它們來場Peace Talk ________________________________ 如果有一個人大聲說 我好寂寞 我好不安 像無臉男那樣般地游來游去 身邊的人大概會被嚇跑吧 所以我們已經學會隱藏 安安靜靜地在自己的內心裡 忍耐著、懇求它離去 而我的不安和寂寞怪獸 常常顯現在夢境中 夢裡有多開心 現實就有多寂寞 和高中男朋友回到在朋友之上戀人未滿的曖昧期 和一群好友們盡情笑鬧玩耍 明明知道那些日子已經過去 現在也有現在的美好時光 但每每覺得自己被困在現實的無趣中動彈不得的時候 夢裡就會出現這些曾經的歡笑 這兩件事大概每天在我的生活中輪番上演 一下不安 一下寂寞 還不知道怎麼跟它們相處 但至少 我很清楚我現在的心情狀態 為什麼不安 為什麼寂寞 心裡都有數 至於要怎麼面對 那就是另外一件事了

  「如果不能找出你真正重視的事情，季節所帶來的煎熬就會更強烈、更沉重。除此之外，你也會被別人的期望所擺布，要不就是把自己的季節硬塞入另一種季節的框框裡，要不就是全部抽離。換言之，你最後不是努力過頭，就是乾脆放棄。」 「你不需要再羅列新的待辦事項，你需要的是新視角。」 作者康卓拉‧阿達奇（Kendra Adachi）在自序的部分斬釘截鐵地這樣說 而且還用了粗體字 她很誠實的邀請讀者走入她曾經有過的混亂、掙扎、罪惡感、無限迴圈 也很誠懇地跟讀者分享她從小到大跌跌撞撞的路上學習到的對應方法 而那個方法就是：對你重視的事情當個天才，不重視的事則懶惰一點 簡言之就是，我們可以當個「懶惰天才」 她提出了13個可以讓日常更順利的秘方 不藏私地大方分享如下 ◎　一次決定好 ◎　從小處著手 ◎　問神奇的問題 ◎　順著季節去生活 ◎　訂立適當的常規 ◎　建立家規 ◎　物歸原位 ◎　讓別人走進你的生活 ◎　集中處理 ◎　精準化 ◎　以正確順序做事 ◎　安排休息時間 ◎　善待自己 以上寫出來之後，似乎感覺很普通 以為是一般市面上教你怎麼好好過生活的說教書 我只能說這是一本不同以往的書 就像一個親切又幽默的老師 用80%自身掙扎到很可笑的經驗（我常常真的笑出來） 最後加上20%的手把手教你操作掌握生活的步驟 從怎麼洗衣服 到怎麼採購親朋好友及小朋友學校老師的禮物 她懂你的猶豫、懂你的煩躁、懂你的不爽 甚至到就像有讀心術那樣 不管是過度努力或乾脆放棄 面對生活的煎熬兩種方法她都親身實踐過 而結果是一樣的身心俱疲 所以你不能全都懶惰也不能全都天才 你需要的是一把篩子 篩出屬於你，重視的那些大事 至於小事呢？就輕鬆喝杯咖啡看著它順水流走吧～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 生完孩子後 我覺得我每天都處在這種 要不過度努力要不乾脆全放棄的狀態 有一次在好友推薦下知道了這本書 圖書館借了看完之後如獲至寶 立刻網購下單一本 每每在心理狀態感覺快撐不下去就會翻出來看看 今早我又從客廳的最下方書櫃裡找出這本來翻看 其中的一個懶惰天才守則「順著季節去生活」 特別得到我的關注 這個章節主要在闡述 每個人都有自己所處的人生季節 她說：「觀察你眼前的事物，別再設法超前一步去看更遠的地方。」 （叮咚） 我觀察自己的怒火 當我向老公說出這周末要不要去風箏節，得到一句：蛤，我可能要加班 我觀察自己的罪惡感 ...

  「有些事情不做是不知道的，並不是一點意義都沒有。」 在芬蘭的赫爾辛基 時而灰暗時而明亮的天空下 有一間名叫「海鷗食堂」的日式料理店 簡約的木頭桌椅 淡藍色的木製圍欄牆 在幾盞金屬吊燈下 只見幸惠一個人不慌不忙地忙著 沒有人進來光顧 幸惠依舊過著自己如常的日子 開店、做料理、泡咖啡、關店、游泳、在家煮菜、做合氣道 終於有一天 一位靦腆的芬蘭年輕男生走進店裡要了一杯咖啡 趁勢問了幸惠知不知道一首動畫片的主題曲怎麼唱 她記得斷斷續續的歌詞 後來她走在路上總會不時哼著這首斷斷續續的歌 希望可以想起完整的歌曲 那天關店後往書店去 看見一個短髮又高大的日本女生正在翻著嚕嚕米的小說 她鼓起勇氣向前詢問是否知道這首歌曲怎麼唱 綠雖覺得奇怪，但也立刻拿出紙筆快速地邊唱邊寫下歌詞 幸惠因為解決了一件縈繞心頭的事情而笑了起來 兩人淺淺的閒聊了一會 幸惠知道綠目前並沒有什麼要緊事 來芬蘭的目的不是觀光也不是工作只是隨機手指的結果 於是大膽邀請她同住屋簷下 為什麼幸惠要隻身一人來到芬蘭開日本食堂呢？ 為什麼綠要用手指來決定旅行的地點呢？ 兩人都擁有不追問對方的溫柔 一天一天慢慢地培養友誼 後來還順勢成為了工作夥伴 沒有客人的時候就做些自己能做的事 有客人的時候就盡量地招呼與服務 一起經歷店裡的大小事 第一次嘗試製作的肉桂捲 經過門口總是怒瞪店裡的芬蘭婦人 被航空公司搞丟行李的日本婦人 生活就在每一天看似不變的日常中不停的變化著 他們跟兩位婦人變成了朋友 海鷗食堂也從門可羅雀變成座無虛席 接下來會怎樣呢？ 就讓我們繼續對人生說「歡迎光臨」吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《海鷗食堂》是我最愛的電影之一 學游泳的契機也是因為電影中女主角 小林聰美經常在下班後去游泳池游泳 在泳池中她平衡又自在的模樣 讓我心生嚮往 我想我一再重複地觀看這部片大概也就是為了她游泳的畫面 每當生活過得不盡如意 我總會想起她在水池裡穿著樸素的深藍色泳裝游著蛙式的模樣 除了平衡外 我想那似乎也代表一種品德 無論今天感到開心或沮喪 堅持去泳池報到及夜晚做合氣道的習慣 給了她面對生意時好時壞的平常心 Bibo終於從接近肺炎中康復 我們倆也從中壢移師回新竹 今天Bibo一早就吵著不想上學 在學校下車時還淚眼汪汪的 我則回到安靜又空無一人的家 吸地板、擦窗戶、收拾烘乾的衣服 今日的心情是想要悠閒大過焦慮 不知怎地非...

  「我慢慢地低下頭來，想著廟堂青苔上的茶花，想著一杯茶。而此時外面的風正在吹撫著樹葉，隨風而逝的生命凝結成一個既沒有明天，也沒有計畫的珠寶。命運終於擺脫了日復一日的單調無聊，蒙上了一道光彩，超越了時間，溫暖我一顆寧靜的心。」 50多歲的寡婦門房荷妮 住在一棟巴黎的公寓裡 樓上盡是些高高在上的權貴者 而她安分地刻意地扮演屬於門房的角色 穿著邋遢、寡言、面無笑容、又笨又傻 但是她的內心豐富無比 有文學、有藝術、有音樂 只是她只能與家中的老貓分享 她每天做好份內的工作 看盡富貴住戶們的不同嘴臉 下班回到住處餵貓看書餵自己 日復一日幾乎覺得不會再有變化 有天，一名溫和有禮的日本人小津先生搬進來了 荷妮可以感受到全棟住戶們對他的好奇與興趣 然而因為她的貓，不經意透露出她的文學素養 因而讓小津先生對她產生友誼的興趣 透過一個看似安靜有點古怪實則觀察力強大的11歲小妹妹芭洛瑪 他們倆慢慢地靠近 她終於敢相信自己可以擁有更多 例如朋友例如愛情 卻在要踏出心的那一步時 被死神拖住了 最後還留在世間的那幾刻 陪伴她十幾年的老貓、和朋友的美好茶敘、即將喜歡上的那個人 是這些溫暖了，躺在冰冷石板路上，即將死去的她 __________________________ 整體來說 我覺得這是一本探討「美」的書 「美」可以讓我們的身心靈超越時間與空間的限制 達到忘我的境界 無論你是何種身分 「美」並不會排斥任何人 甚至可以療癒任何人 所謂的「美」可以是各種形式 無論是美術館的一幅畫 天空落下的一顆雨滴 一杯熱氣蒸騰的茶 甚至是書上的一個字 只是你懂得欣賞 那就會為你帶來跳脫自我的時空 正在感冒又生理期 身心狀況都不佳的今天 《刺蝟的優雅》來得真是時候 我進入作者想傳達的「美」的境界 時間和鬱悶，離我遠去

  「當對方理解我們的感受，我們就能獲得心安了。反之，對方也一樣。」 現在是一個在線上自言自語就能爆紅的年代 作者安藤美冬實際經歷過 今天還沒沒無聞隔天立刻收到無數facebook交友邀請的狀況 接著是一連串的雜誌連載、上電視節目、演講等等的活動 她說那時她還鼓勵年輕世代的人們多多利用網路資源 全新的「生活方式」來了 但過沒幾年的光景 她的心情起了很大的變化 剛開始她讓自己跟網路保持距離 再來，她全面退出社群平台 並且極力不碰手機 限制上網時間 是什麼導致她從網路寵兒變成自願式的網路邊緣人？ 1. 自由的時間變少了 每天平均使用5~6小時的手機，即使沒在線上，也心繫大家的留言，讓她無法「活在當下」。 2. 無法自在貼文 隨著知名度提高，各個發文都得小心提防，即使已經謹言慎行，一不小心就會被看不順眼的網友們集體抨擊。 3. 不適應「虛擬世界」 要怎麼讓自己在虛擬世界顯得完美呢？包括各種場面話和許多的小謊言，這種行為讓她感到厭煩。 在成功擺脫網路成癮後 現實世界突然縮小很多 她不禁懷疑「究竟什麼才是真正的連結？」 放下手機隨之而來的種種回饋 帶領她回歸真實的世界 踏實地去感受何謂「真實的連結」 －－－－－－－－－－－－－－－ 不過幾年的時間 手機帶來看似便利卻又疲累的生活 前陣子除濕機壞了 想買一台 我除了要逛實體店面、查網友評價、查Youtuber推薦、網拍平台比價 在各種的比較中 選出自己的愛好 光是想到以上這些程序 我就已經累了 所以拖到現在還沒開始這項浩大的「挑選」工程 突然我想到，在那網路不發達的十幾年前 我爸媽會怎麼挑選一台除濕機呢？ 會先依靠自己腦袋的資訊量吧 例如對哪個品牌比較信任之類的 再來可能問問親朋好友或著鄰居推薦 然後到全國電子或燦坤之類的進行挑選 店員的推薦可能也會改變結果 總之，在離開店裡前，就會訂購一台除濕機了 看起來，用以前古早的方式，到實體店購買感覺好像很花時間 但實際上，我覺得在網路上挑選的時間遠遠多過直接奔去實體店購買 而且在各種網路比較中終於下定決定要買哪一台之後 還可能會在網路上看到一些自己漏掉的優惠訊息或更好的機台而後悔 只不過是買一台除濕機 耗費的時間與心理的糾葛實在很驚人阿 除了買東西，還得說說社交 不知道為什麼 越來越常覺得寂寞 我經常默默分析 我的寂寞從何而來 想起曾經有一個寂寞是 用手機撥電話號碼給朋友 朋友...

  「每當我掉出常軌，靜靜獨坐室內，無事可做、眼神放空時，混亂就會浮現。」 作者 厄凌‧卡格（Erling Kagge）擁有多個斜槓身分 最特別的莫屬於：獨自徒步穿越南極的第一人 他在書裡提到 「走向南極的祕訣無他，就是一步接著一步，直到累積夠多步為止。」 「而最困難的是動力。」 他如實地說出在極地裡的孤絕 並沒有辦法讓人悟出什麼人生大道理 因為光是忍受身體上的冷熱就夠受的了 但是南極洲是他去過的最寂靜的地方 而那是，一點都不無聊的寂靜 如果風停了 出現的是震耳欲聾的靜 「我既不無聊，也不覺得受到打擾。我跟我的意念和思緒單獨在一起。未來不再重要，過去也無足輕重。我只存在於生命的此時此刻。」 ______________________ 這是一本靜得很美麗的書 我可以明顯感受到作者身為專業出版人 對這本書的用心排版與設計 封面滿版的湛藍清透南極冰層 內容排版剛剛好的留白與間距 文字的簡明扼要與親切可人 全都簡潔又精準的給人舒適的閱讀體驗 以33篇小散文探索「寂靜」 沒有大道理 只有重申「寂靜」的重要 游泳、寫稿、背單字 才讓我的思緒安靜下來 其他時間腦袋裡都亂糟糟 要買的東西要做的事情要約的朋友要決定的事情好多好多 當所有日常生活的瑣事都得自己決定時 才發現腦袋被塞得滿滿滿 每天起床時想到時間很多不知道要幹嘛而感到慌張 但一旦開始一天 又是那麼忙碌 身心都靜不下來 冥想甚至也做不了十分鐘 總在五分鐘左右就按下了暫停 覺得很恐怖 我的心就像脫韁野馬 拉不住 作者說：「我們都必須在噪音時代裡找到自己的南極洲。」

  「烹飪是享受放鬆及幸福的時刻。」 「生活在如此自動化、機械化的世界裡，我們總是渴求人與人的連結，希望從人際關係中獲得靈魂的滋養，找到讓我們能珍惜生活的事物。我們需要的是花點時間，鬆手、斷絕讓人疲累的外在聯繫，讓靈魂優遊，以釐清錯綜複雜思緒。」 這本書的禪意滿滿 結合食物、自然、廚房管理、樂趣的主題 而且輕輕地提醒我們不用追求一日三餐 需不需要吃東西 我們自身的機能會判斷 不過切忌暴飲暴食 食物是美的 要用美好的心情和清淨的味覺去享受 如果只是為了止飢而狼吞虎嚥 那就太可惜了 「有所限制是多麼美好啊」 _______________________________ 從在台北的小套房裡 擁有暫時屬於自己的小小廚房 我就很喜歡看日本太太或是生活用品店的youtube頻道 看著日本太太俐落地做出一道道簡單的料理 裝上適合的餐盤 最後坐上餐桌 大家慢慢享受稍早出爐的美味料理 這樣的烹飪生活感影片 我非常喜愛 記得有一回整晚失眠 於是起床點開生活用品店的頻道 一位短髮瑞典女生穿著睡衣掀開清晨的窗簾 為自己煮一壺茶 再倒進馬克杯中 杯中立刻炊煙裊裊 她用雙手捧著溫暖的馬克杯一口一口喝下早晨的熱開水 視線移向窗外清冷銀白的樹木街景 簡單的早晨一杯熱水 竟讓我看得著迷 那個晚上我把這個瑞典女生的生活影片都看了 有些還重複看 內心隱隱有股悸動 這就是我嚮往的生活 昨天的晚餐是： 煎芋頭粿、番茄豆腐炒蛋、清蒸鱸魚 每一道都簡單又好吃 最近我很可以在烹飪找到自己的成就感 雖然前幾天挑戰沒做過的料理結果鑄鐵鍋整個黏鍋 幸好有寶幫我協助清理 昨晚的料理他因為中午吃大餐晚上還太飽而無福消受 Bibo吃了一整碗飯、半片鱸魚片、很多的蛋跟豆腐 最後我加碼拿出要送他吃的mister donut甜甜圈 沒一下子就吃光光 今晚預計的菜單是： 煎排骨、胡蘿蔔炒蛋、昨晚吃剩的蒸魚、山藥枸杞雞湯、糙米飯 能夠預先知道今天要做什麼事情跟料理 真是讓人安心 希望能一直享受放鬆的烹飪時光 也為自己和家人得到幸福和健康

  「運用『溫和的好奇』技巧，關注生活中每個面向正在發生的事，包括你如何行動、你如何說話、你如何思考，但是切記，你的目的並不是試圖要變成什麼樣的人，而是要對此時此刻的你感到自在。」 看作者安迪‧帕帝康（Andy Puddicomde）的簡介會知道他成就非凡 在全球推廣冥想正念超過15年 目前也是英國公認最頂尖的正念專家之一 但是他的文字出乎意料地相當平易近人 誠實的說出自己冥想過程中的各種失敗 或是觀察他的人生中與他人的好壞互動時所起的各種身心反應 他覺察他的完美主義 他覺察他缺乏耐心 他覺察在冥想時的坐立難安與經常分心 作者在書中舉一個看似好笑但實際做冥想真的每次都很容易發生的事 他教導的方法是在冥想時在心中跟著呼吸數數 從1數到10再回到1數到10 但你會發現 當數到3或4的時候就開始分心了 接下來很容易一發不可收拾 可能會數到20、30才發現忘記回到1開始數了 他說：「其實想要每次都順暢地從1數到10並不容易。(想笑就笑吧XD)」 會驚訝就那麼簡單的事情也無法順利下去 也才發現我們的內心是多們的混亂不安 充斥著數不清的念頭不斷地拉扯我們去回應 發現的時候也別氣餒 不用那麼認真嚴肅 只要將注意力再次帶回呼吸 看是要繼續數下去或是從1開始都行 而每一次的重新專注與覺察就是成功的冥想 【冥想練習摘要】 ●準備： 找一個安靜又舒服的地方坐下來，把背打直，將計時器設定10分鐘 ●開始： 1. 做5次深呼吸，鼻子吸氣嘴巴吐氣，最後輕輕閉上眼睛 2. 聚焦身體坐在椅子上和雙腳落地的感覺 3. 掃描全身，此刻身體哪個部位覺得緊繃或舒適 4. 注意你的感覺─此刻你的情緒如何？ ●聚焦心智： 1. 注意呼吸時身體哪個部位起伏最強烈 2. 注意每次呼吸的感覺與節奏 3. 聚焦呼吸─吸氣數1，呼氣數2，依序數到10 4. 重複專注呼吸並數數 ●完成： 1. 不再專注呼吸，讓心智逕自去忙碌或安靜，持續約20秒 2. 將心智帶回坐在椅子上的感覺 3. 張開雙眼，感覺可以就起身 「天空永遠是藍的，雲是我們的思想，當心智忙碌於思想，藍天就暫時被遮蔽。但是藍天一直都在，而覺察並不需要創造東西。」 「起初你只是看到那個坑洞，但是走那條街一段路的習慣太強大了，所以你仍然繼續往前走，然後掉進洞裡。你知道這樣很蠢，也知道這樣會受傷，但就是忍不住！」 「如果你繼續冥想，你會開始更早看到那個洞，然...

  「不知為什麼，只要毫無目的地出門散步，從踏出第一步的瞬間起，時間的流動就開始放緩。 」 谷口治郎是知名漫畫孤獨美食家的畫家 這次他不吃美食了 改成走路散步閒晃 讓腳帶著心 發現新的方向與風景 把狗狗在院子裡發現的貝殼放回海邊 跟著不認識的路人一起散步一小段 晚上偷偷潛近戶外游泳池裸泳 從賞鳥人士的專業望遠鏡中看見美麗的日本山雀 在路邊的古早雜貨店拿出零錢買紙球當伴手禮 聽著一群下課後邊吹著直笛邊回家的國小生從身旁走過 用不小心被球砸壞的眼鏡看熟悉的風景突然變得好玩起來 在一棵櫻花樹下聽路人聊起她童年時的這棵樹 黎明時分下班走在空無一人的路上投販賣機買一罐ucc咖啡 假日去市區扛了一綑涼蓆回家放在緣廊遮蔭然後大口喝啤酒 日常的風景 那麼簡單 那麼容易被遺忘 而生活的本身 其實就是這些微小又確實的事物 拼湊起來的 ＿＿＿＿＿＿ 最近的日子 漫無目的 今天總算是提起勁去運動中心游泳 （其實是貪戀3月女性週五入場只要50元的活動XD) 自從2年前生完Bibo疫情開始後就再也沒有去游過 還暗自擔心著我該不會忘記怎麼游了吧？ 買了入場票 換上泳衣 鎖好櫃子 走到泳池邊做暖身操 每條水道都有人 決定選最邊邊的水道 跟一位不是在游泳而是在水中運動的阿姨共用 看著時鐘剛好9點出頭 我想游到9點半 下水了 水溫意外的溫暖 一腳抬起踩在身後的牆上 兩隻手伸直往前 沒有多想什麼 一蹬出發 自由式 兩手兩腿和諧的擺動 身體還是沒有忘記 只是很喘 無法一次游到底 來回幾趟 阿姨上岸了 一位男士在岸邊暖身 我暗自祈禱他別來我這水道 莫非定律引他來了 下水後只游蛙式 怕擋到他怕踢到他 只要游經他旁邊 我就自亂陣腳 暫停下來再出發 然後我的蛙式時間也到了 好喜歡 這種平衡的感覺 像水黽一樣慢慢前進 頭埋在水裡再低一點 速度快一些了 想起【海鷗食堂】電影女主角的完美蛙式 太美了我也想要 幸好幸好 不管我之前多怕水 我還是學了游泳 氯氣的奇妙味道 陽光打進水裡閃閃發亮 只記得呼吸沒有其他想法 全身的完美配合 沿著水裡的深藍色線條 和阻力及浮力的抗衡 時間緩緩地流動 我緩緩地游動

  「人生就是由各種回憶和邂逅組成的。」 晴道與也英住在安靜的鄉下 那裡夏天晴朗無雲冬天白雪皚皚 「我戀愛了，就這麼簡單到可笑。」 匆匆瞥到的眼神 一瞬間的接觸 短短的一句話 就可能從微小的一個點擴大到一生的緣分 純粹的愛情 永遠是那麼地讓人嚮往 _______ 大熱天的運動會朝著彼此丟去的彩色水球 肚子餓了你沒有問我要吃什麼而隨機去超商買來的麵包 團練完你找我和同學去逛夜市，說要幫我抬長號 和朋友在逛墊腳石，你一通電話就跑來跟我們一起逛 MSN的叮咚聲和小綠人 你說要向我應徵工作 討論該怎麼跟班上同學說我們交往了的事情 週六的校車慢慢地停靠在你要上車的中醫診所 塞在你口袋裡的手 上課時我們對到的眼神 你燦爛的笑臉和蓬鬆的頭髮 你用薩克斯風練習吹Perhaps Love和The Moment 向你借穿你的學校外套，寬鬆又溫暖 你說我不是胖，我只是骨架大 在你家用你的MP3戴著耳機看著窗外街景聽神隱少女的配樂 你送我一隻胸前拿著愛心的熊玩偶 朋友勸我中餐多吃一點 分班後你一樣回來班上找老朋友敘舊 每次聽到你聲音或經過你身旁而全身緊繃的我 看到你自然地摸女同學頭髮和說笑 朋友說因為你們分手我們都不能一起出去玩了 我仍然無法不注意你的一舉一動 只是你已經不再看著我 我在日記裡寫下的每個傷心的時刻 我覺得好久好久好久 怎麼失戀的難受會持續那麼久 「這就是我的寶藏，我的初戀故事。」 過了那麼久其實忘掉的很多 事實到底是不是那樣也不可考了 但是想起的大都是燦爛的夏天、相視的笑臉、管樂的團練 我真幸運 在人生的道路上 我們各自奔向不同的生活 曾經一起度過的快樂或難過的時光 會永遠在那裡閃閃發亮著

  「我希望治療一種顯然太過微渺，難以捉摸。又一個夏天接近尾聲時，襲上心頭那股強烈感受，或是領悟已經沒有完完整整的人生讓你找出自己的歸屬，或是一段友誼未如預期地發展，你必須繼續尋找終生伴侶的淡淡感傷。或者，生日當日早晨的憂鬱，對童年時代空氣的緬懷，諸如此類的情緒。」 「我們大家都保存時間，我們保存離開身邊的人的舊模樣。在我們的肌膚底下，在皺紋、經驗和笑聲底下，我們也保留自己的舊模樣。在表面底下，我們是舊時的自己─舊時的孩子，舊時的戀人，舊時的女兒。」 「我們在回憶時才決定我們當時是快樂的？快樂時怎麼沒注意到？要過了很久，我們才會發現當時是快樂的？」 「海是他找到大到足以吸收他悲傷的第一樣東西。認真練習游泳後，他會仰著漂浮，雙腳朝著海灘。在浪潮上，水從張開的手指間溢出，從記憶深處，他汲取與她共度的每一個小時，他檢查每一段記憶，直到他不再遺憾那已成往事，然後放手任它去。」 「他做菜，游泳，淺酌，睡眠時間固定，每天和其他人碰面玩滾球。他繼續寫信。他寫寫改改《微妙情緒大百科》。晚上在書店工作，賣書給穿海灘褲的人。」 「書可以做許多事，但不能做每一件事，重要的是必須身體力行，而非靠閱讀，我必須體驗我看的書。」 「回到自己的身體真好，感覺肉體恢復敏銳，活了過來。沒有麻木、瘸跛，沒有閒置不用─身體不是自己的敵手。他用身體思考，好像他可以在靈魂中溜達，窺視每一個房間。」 ＿＿＿＿＿＿ 書已經逾期好久了 決定至少把我貼便利貼的句子記下來吧 打完之後發現我又不小心掉進故事中 每一個細節跟字句都好美 之後有機會再借一次回來看 書裡仔細描寫了好多種不同的情緒 那可能是悲傷可能是自卑 可能是忌妒可能是愛 是嗎？那是嗎？ 有時候好像又不是一個詞語能說出的感受 而那些除了用說的 沒有人看得出來 只有自己知道 在台北火車站出站口強烈地跟舊時的自己重疊 以為會看到前男友靠著柱子笑著跟我揮手 沉浸在劇裡，關掉時的恍惚 陰天或雨天在家做事情的冷靜與沉澱 常常突然就覺得自己好像沒有朋友 「這是我們這輩子要一起用的杯子」講完的甜蜜鼻酸 起床時就找不到自己 今年要過了，明年呢 這些是試著描寫的我的小小情緒。

  「有些人就是無法接受超出他們人生經驗的人事物。」 一個住在澳洲小鎮的小男孩巴納比‧布羅克 出生時不是安穩地躺在床上哇哇大哭 而是一路飄浮到病床的上空俯瞰下方的醫生護士 和他畢生遵從「平凡為上」的母親 這可把大家給嚇壞了 尤其他嚮往平凡人生的父母 更是覺得傷透腦筋與厭惡至極 他們不准他出門散步 當然更不可能去上學 因為父母怕兒子的特殊技能會引來太多的注目 而他們已經無法承受過多的關注了 畢竟從小他們一個被迫要上台演出一個要到處選美 爸媽的心願重重的壓在他們身上 終於可以有能力掙脫的時候 他們在心裡做下一個決定 接下來的人生他們只要平凡無奇 在巴納比八歲的那一年 他的父母再也不想承擔這個特殊兒子帶來的不便和關注 兩個人在餐桌暗自計畫著拋棄兒子的計畫 一天早晨母親帶著背著重重沙包的巴納比（這樣他才不會飄上天空） 和最最喜歡巴納比的約翰上尉 到了港口的岩石邊 就在巴納比以為走了那麼久終於可以休息的時候 他還在想著好想吃剛剛植物園賣的冰淇淋 背後傳來一聲布料撕裂的聲音 他疑惑著向上望著母親 母親卻轉頭不看他的眼睛 包包裡的沙子迅速的流出來 他的腳慢慢的離開了地面往上飄去 「媽！救我！約翰上尉！救我」 只有狗狗激動地瘋狂地不停吠叫並試圖拉住巴納比 媽媽只說了句對不起，並揮揮手要他好好照顧自己 他的飄浮旅程大多數都遇到好人 這些好人都有一個相同的特徵 他們都曾經不被父母或世人所接受 對於巴納比的遭遇他們感同身受 他們困惑的是 為什麼巴納比被拋棄了還是一心想回家呢？ 巴納比很善良，他想著或許父母後悔了 所以他想回家確認他們的想法，全家再次團圓在一起 可惜，當他終於踏上澳洲的國土 在兒童醫院見到了久違的父母 他們生疏地打了招呼 哥哥姊姊則是相當歡喜可以再次見到他 只是他們無意間透露出爸媽為了掩飾拋棄巴納比而編出的藉口 巴納比感到怒火中燒 雪上加霜的是 醫生終於檢查出巴納比的耳朵平衡出了問題 只要做一個小手術他就能恢復跟正常人一樣 父母開心極了當場就簽了同意書 巴納比並不是那麼確定想變成「正常人」 但沒有一個人願意聽他的心聲 這次他自己打開病床上的天窗飄走了 這次約翰上尉終於拉著他的腳跟上了 ＿＿＿＿＿＿ 生了一個小男孩後 小男孩當主角的故事都很吸引我 前陣子才剛看完《少年小樹之歌》 也是看得熱淚盈眶 尤其小男孩在遭受不平等待遇的時候的忍耐與堅強 跟這個巴納比一樣 他們都期...

  「我在人生的過程中，也一直在自己內心創造妖怪。因為稍不留神，內心就會創造出『不安』，所以我努力創造『希望』。我經常告訴自己，既然都是想像力根據自己的經驗，創造出這個世界上還不存在的東西。那就要努力創造更多的『希望』。」 「時光膠囊株式會社」 負責將委託人多年前寫給未來自己的信 在多年以後將信件交到收件人手上 十年的變化 濃縮在一封信裡 十年前的信中主角們 雖然有點煩惱但充滿希望 那時候還是青春年華的時代 對未來總會有很多的想像與憧憬 但真正踏入了社會 有好多事情被日復一日的生活給消磨殆盡了 無論是夢想或者是信心 都幾乎快隨風而逝了 這時候，兩個穿著全身白西裝的男人帶著一封信出現了 「送信者」 重啟了主角們的第二人生 也點亮了送信者原本灰暗不明的人生 ___________ 秋天微涼的天氣 剛吃完中餐 我坐在沙發上一口氣把這本書看完了 時光膠囊這種老套的梗 被喜多川泰詮釋得相當溫暖跟具有啟發性 時光膠囊的概念我自己也試了幾次 第一次大約是在25歲嗎？ 朋友推薦一個日記型的app 不是單純寫日記 而是app每天會給你一道題目 讓你發揮寫成日記 那天的題目是：「描述5年後的自己」 我記得我寫了 工作換了，結了婚，朋友沒換，學會了游泳 後來再回去驗證 還真的全都中了！ 只是我當時似乎太害怕有小孩這件事 所以雖然寫了結婚卻不敢寫上有小孩 （現在卻是個每天抱著Bibo狂親的媽咪XD） 我曾在我婚禮上提到 我總是不敢承認自己很幸福 因為就怕幸福轉瞬間就溜走 一直以來我對待我的生活的方式 就是「先把事情想壞再說」 我經常讓自己擔心事情 類似福禍相倚的概念 我相信我先把事情擔心一輪 或許因為我已經提前想像「禍」 所以最後結局常常就不會到那麼糟 我不會說這是壞的習慣 因為是我願意去承受先想壞的心理壓力 但我覺得我可以試試看另一種生活態度 憑「直覺」和抱持「希望」 也許會迸發出不一樣的人生呢

  「短短十二個月，我開始了解信任在丹麥人的心裡扮演多大的角色。信任可以讓生活更簡單、沒有麻煩事，減少擔心的能力。」 作者的先生因為得到了一份意外的工作 兩人從英國搬遷至丹麥 這兩位移入者用英國的眼光審視丹麥的「快樂」 因為丹麥長期蟬聯全世界最快樂國家的寶座 作者秉持著記者的研究精神 以及人類追求快樂的天性 決心找出丹麥的「快樂因素」 首先，得先確認丹麥人真的快樂嗎？ 還是只是單純國際排行榜的數字而已？ 她一一訪問身邊的人 大家的快樂指數都給了８以上的高分 甚至不少人覺得自己的快樂指數是滿分 社會福利好、政府不貪腐並且有做事、人民也願意信任政府 這是丹麥快樂的基礎 在這個安穩的根基上 丹麥人被從工作、醫療、教育到育兒等等各方面都被政府照顧得無微不至 不用擔心最基本的生理需求 加上「信任」 人民繳了高額的稅卻毫無怨言 因為他們都知道，政府是跟他們站在一起的 而他們的「信任」不只用於政府 也信任身邊的每一個人 作者驚訝的發現 人們去餐廳吃飯，會把在推車裡睡覺的嬰兒放在餐廳外頭 因為這樣嬰兒可以呼吸很新鮮的空氣 完全不用擔心有人會把嬰兒擄走 當然，除了信任外，那也是因為丹麥治安非常好 作者最後很貼心地總結了 雖然有很多人無法身在丹麥（只能祈禱下輩子了～） 而且也無法控制自己的基因組成 研究指出丹麥人體內的「5—羥色胺轉運體」 （這種血清素轉運體負責控制血清素在大腦裡的運輸） 而丹麥人擁有這種的基因特別多 但我們還是可以做些努力實踐丹麥人的快樂生活 1. （更多）信任 2. Hygge ：記住生活中的各種美好，蠟燭、咖啡、甜點等 3. 訴諸美學：把家裡的環境弄得舒適、乾淨、溫馨 4. 縮小選項：丹麥人擅長用簡單的生活紓緩壓力，在界線內自由自在 5. 讓身體動起來吧：簡而言之就是運動 6. 感到自豪：找到你或你的親朋好友們擅長的任何事情，並為此慶祝 7. 重視家庭：聯絡親戚、進行固定的儀式 8. 相同的工作、相同的尊重：在外面工作賺錢沒有比較高尚，在家帶小孩也沒有比較低下，兩者都不可或缺，一樣重要 9. 玩 10. 分享 _____________ Hygge這個詞先前火紅了好一陣子 我想應該就是此書掀起了這股Hygge風 這是一本相當厚的書 不然以我挑書的標準（很愛北歐生活的各種主題書） 這本書在2018年出版我應該早就看過了 結果到現在2022年了我在圖書館的書架...

  「如果我不為自己的人生祝福，誰會為我祝福？」 33歲的小雨 因為生病即將走入生命的盡頭 她選擇一家在瀨戶內海的安寧照顧機構「獅子家園」 度過她所剩不多的餘生 在那裡 聞得到島上檸檬的清香 房間內看得到波光粼粼的大海 還可以吃得到院方為每個賓客精心準備的甜點 每個甜點都是一個人的故事 透過甜點跟大家分享專屬於某人的回憶 走在人生最後一段路 小雨說：「我已經無法回到健康的身體，卻找回了健康的心，我為此感到驕傲。」 向過去道別和感謝 珍惜眼前「活著限定」的人事物 總是溫暖著自己的小狗六花 情不自禁親了的葡萄園開朗的男生 湛藍的大海和天空 輕輕吹起髮梢的微風 穿上那件幫自己準備的昂貴又美麗的洋裝 上路吧！ 一路順風 ＿＿＿＿＿＿ 想想自己至今看過的書籍 除了《積存時間的生活》的作者提到的 死後會去南十字星生活 那樣地讓人對於死後的世界較有安全感外 這本書從知道活著的期限到死後 就像有個人溫柔的牽著你的手一起走向遠方 當然，生病的過程身體絕對是痛苦的 心靈也承受不小的壓力 但在那中間的小小縫隙 會有不一樣的東西發芽 而很殘酷地 那不是你安穩地活著容易發現的事情 必須在你終於知道原來活著真的是「限定的」 才有機會碰觸得到 小雨所說的「健康的心」 ps. 意外發現這是一本沒有「目錄」的書 從來沒遇過 也是要藉此說明人生沒有「目錄」這回事嗎？