步落嗝

  「人們老是想像如果有時間就去做某件事，其實有時候反而因為時間太多，才無法做某件事。」 這次的簡單生活 不再是要丟東西了 而是物質簡化後的日常呢 極簡後整個人煥然一新 但那樣的感覺不會一直到來 會經常來訪的依舊是無聊、煩躁、焦慮、厭惡、難過、自卑等 我們該怎麼建立一個習慣與它和平共處 打造一個簡化的心靈空間 作者佐佐木典士的第一本書《我決定簡單的生活》在全球熱賣 第二本他將主題聚焦至「習慣」 書的一開始他就向讀者誠實地剖析 他從忙碌的出版社離職後有半年的時間無所事事 不用設定鬧鐘可以睡到自然醒 也因為有離職金所以不用擔心錢的問題 想幹嘛就幹嘛 「也太爽了吧！」一般人大概會這樣呼喊並羨慕著 但真實狀況是，他並不開心 他說每天在找事情做，其實很辛苦 找到了去做完再繼續找下一件事 他對這樣的狀況覺得好膩 後來甚至發呆的時間越來越長 他老實地說 那段日子，他最有成就感的事情 是在家裡拿出先前做筋膜放鬆法用的球 不斷地拋接，後來傳接球的技術變好 這是他唯一感受到的小小成就 甘地：「懶惰讓人開心卻很痛苦，想要幸福一定要做事。」 將作者從無聊又痛苦的谷底拉起來的就是「極簡主義」 東西變少了，打掃很輕鬆，也變得喜歡整理 家裡整齊了，心靈狀態也變得有餘裕了 在這樣的正向循環下 他建立了新的好習慣：早起、冥想、瑜珈、運動等 同時他也戒除了壞習慣：喝酒與吃甜食 他分享要如何建立一個新的習慣 首先，不要相信自己的意志力 １． 「排除阻礙、打造一個更容易養成習慣的空間或狀態」 作者在文中舉了一個我噗哧一笑卻覺得有道理的例子 他說馬拉松選手谷川真理曾說 要想在冷颼颼的冬天出門跑步 最好的方法就是穿著運動服睡覺 跳過早起得換衣服的痛苦時刻 出門運動的機會會大幅增加 ２． 「創造生活中的提示」 作者在睡前會將瑜珈墊先鋪在地上 起床後看到瑜珈墊自然就會開始做瑜珈 （看到瑜珈墊就是做瑜珈的提示） 吃完早餐後他會喝咖啡 接著開始寫日記 （喝咖啡就是他寫日記的提示） 他也分享一個有趣的經驗 有一次他在下午喝了咖啡 不知為何突然很想寫日記 後來才想起因為它通常在早上喝咖啡後就會寫日記 這已經成為一個埋在意識中的慣性動作 讓一個動作連著一個動作 成為習慣之後 就變成一個無意識的慣性行為 甚至還沒想，身體就已經開始做了 就如作者在書中提到 村上春樹曾說：「讓自己成為習慣的動物」 ＿＿＿＿＿＿ 人性的懶...

  「我覺得我從來都沒有想清楚，我總是一會兒這樣，一會兒那樣。」 就像尤莉雅說的那樣 她總是一會兒這樣一會兒那樣 仗著自己成績好決定念醫學 半路覺得自己比較喜歡心靈層面的思考 轉而念了心理系 然後突然又對攝影感興趣 甚至貸款買了相機 後來認識一個畫漫畫的男人 兩個人一起生活 尤莉亞在書店工作 男人畫漫畫 尤莉亞繼續在書店工作 男人畫的漫畫漸漸出名了 她好像著急起來了 因為她不知道自己要什麼 她只知道她想要更多 但是，那個「更多」是什麼呢？ 她說：我不知道 尤莉亞自己在心裡鬧彆扭的時候 另一個男人出現了 他在麵包店工作　 尤莉亞向前一個男人說了謊分了手 快樂地迎向麵包店的男人 熱戀時候我們什麼都不用想 儘管沉浸在粉紅泡泡裡就好 但該思考的事情還是會漸漸浮出來 驗孕棒的兩條線 前男友的不治之症 生與死的交織 她會怎麼選擇？ 她說：我不知道 就算你不選擇，生命也會有它的決定 天亮 一天又開始了 兩個生命都消失了 －－－－－－ 那個「更多」也一直折磨我 尤莉亞就像我的影子 羨慕前男友有一個不用懷疑自己的志趣和工作 被別人質問到底想要什麼的時候只能回答我不知道 我們都需要好多好多好多的時間去想 但真的想得出什麼頭緒嗎？ 前男友在這世界上的最後一個晚上 她擔心地散了整晚的步 遠方天光漸亮 霎時陽光灑滿大地 她微笑地哭了 這一幕好美 我希望我能一直記著 前男友帶著回憶走了 肚子裡的寶寶也不等她決定就走了 而她，還有未來

  「在流逝了許多時間後，說不定我的生活有別於極簡生活，但那也沒關係，因為我已找到適合且專屬於我的生活方式。」 作者因為婚後的家務太繁雜 每天弄得焦頭爛額 某天在網路上搜尋到有人因為實行極簡生活 房間空蕩蕩的清爽樣子 突然開始嚮往起來 她茅塞頓開地想 「如果我家的物品減少了，那麼家務應該就會跟著減少了吧！」 於是開始練習清理家裡和和物慾 朝著成為「極簡主義者」的路上前進 ────────── 這是一本非常說實話的書 我很熱衷看有「極簡」、「簡單」、「清爽」相關關鍵字的書 所以閱讀了相當多類似的書 但幾乎每一本都是把美美的已經清理過的房間照片秀出來 然後開始教導讀者該如何像他們一樣 過著清爽、乾淨、優雅的生活 就如同一個樂觀派的人想要教一個憂鬱症的人如何開心起來 對方的光環太明亮 讓人根本只能羨慕跟自慚形穢 但作者相當誠實地說出在實行極簡的路上 她遇到了哪些種種困難 例如她現在想到要買東西就覺得很煩 因為她得貨比三家 還必須實際去現場摸摸看感受一下 最後就是考慮這樣東西是否真的可以用得長久 以及最重要的：是不是真的需要？ 經歷一番苦戰後才會購入 所以她說現在買東西必須等她很閒的時候才去做 因為買一樣東西就得花她非常多時間考慮 看到上面那一段我真想大喊：我也是這樣！ 這算是要執行極簡生活得付出的代價 就是時間 看完這本書沒多久 我在台中的蔦屋書店遇見一個我喜歡的歐式風格小盤子 而且價格以在蔦書來說是非常便宜 物慾膨脹膨脹再膨脹 但我還是先放下了 決定先去逛逛其他書待會再看看 物慾太大了我暫時無法理出我是否真的需要 其實家裡已經有一個一樣尺寸的白瓷盤 我想像我把這個可愛的盤子放在它旁邊 每天早上要蒸饅頭的時候 我要在這兩個盤子中擇一使用 會不會結果只是徒增日常選擇的困擾？ 最後我查了網路 價格比蔦屋賣的便宜 我就先安心回家去了 如果之後我還是念念不忘 那就再買吧！ 在成為極簡主義者的路上 花了時間之後 還是很有可能買到後悔的物品 不過那就是練習吧 作者就像一個朋友般陪伴在身旁 告訴我沒關係 這些他都經歷過 我們一起加油吧：）

  「為什麼不能讓話題結束在『有這樣的人、有這樣的事』就好了呢？」 在咲子被家人的催婚、前男友的糾纏、常把戀愛掛在嘴邊的主管 弄得煩躁不已時 偶然發現有工作合作關係的超市員工高橋羽的網誌 裡頭談到「無性戀」這個她以前從沒聽過的名詞 了解過後，她更加深自己極有可能是無性戀的傾向 也終於明白為何自己時常因為「戀愛、結婚、生子」 這些一般人都覺得很正常的人生步驟 自己卻總是感到格格不入 因緣際會下 他們倆決定組成一個「沒有戀愛關係的家人」的家庭關係 這個很難被世人理解的關係 歷經重重挑戰 有人試著理解、有人無法接受 那又怎樣呢？ 別人再怎麼評斷 幸不幸福，終究只有自己可以定義 ────── 在育兒的空檔追完了這部僅有８集的日劇 為我近期的心情下了很好的註解 媽媽這個身分已經跟了我一年多了 育兒的過程中需要做非常多的選擇 大到幼稚園該念哪一間 小到該不該讓小孩刷牙膏 大大小小的選擇時常讓我感到掙扎 我查網路 我問親朋好友 我問鄰居 我問先生 每個人的意見都不一樣 某一天在聽了各種意見後 以往糾結的心情突然解開了 正因為每個人的意見都不同 所以也不用特別聽誰的建議 自己覺得可以接受就好 但依舊會有跟他們育兒方式不同而在旁邊碎嘴的人 真希望他們可以尊重每個媽媽 只要分享，不要評斷 如果可以支持就更棒了 這樣可以給穿梭在各種選擇中而焦頭爛額的媽媽 一點溫暖和信心：）

  「希望孩子成為怎樣的人，我們做父母的，要先努力成為那樣的人。這一點，大過現實的安全感和所有理性的權衡算計。」 作者在跟老公的睡前閒聊中提到希望女兒將來成為怎樣的人 「我希望她去追求她想要的生活，實現她的獨特價值。」老公這樣回話 「可她如果問你，爸爸，你這輩子過的是你想要的生活嗎？」作者說 「呃，並沒有......」老公尷尬回應 「她會不會問我，為什麼你沒有去追求想要的生活呢？」作者提問 兩人都沉默了之後 過不久，三人一起從大城市北京搬進了小鄉村大理 過著一切從頭來過但甘於如此的生活 －－－－－－ 無印良品書架上陳列的書少之又少 看得出來每一本都是他們精心挑選的 這本書放在架上已經好一陣子了 但因為書名實在不對我的胃口 所以一直沒有拿起來翻閱的動力 前幾天去圖書館想借Bibo可以看的繪本 在書架上瞥見這本書 想想自己也沒有其他的書要借 就將這本也一起帶走了 內容出乎意料的切合我現在的煩惱與糾結 滿滿的社會普遍價值與自己心中價值的比較 而作者什麼都不問，只問了一句 「你要什麼？」 「我要什麼？」 於我來說真的是個大哉問 最近發現身邊的每個人都有自己的對事情的看法和意見 決定後通常不會跟著別人跑票 而我強烈的發現自己很依賴別人的想法 導致常在不同人的想法中團團轉 甚至開始追溯自己的成長史 怎麼會長成這樣半生不熟 抽絲剝繭後得到的暫定結論是「太乖」 在家聽爸媽的話 在學校聽老師的話 在公司聽老闆的話 那自己的話呢？ 聽話久了變成不相信自己的想法了 還記得小時候很大段的時間 買衣服都是我媽帶我去買 我在心裡滴咕這件衣服不是我的菜 但我媽在旁遊說了我 每當我跟朋友逛街自己挑了衣服買 興高采烈拿給我媽看 時常會得到「很醜」的回應 對於自己的審美觀就漸漸沒有了自信 我還在努力一點一滴找回我的聲音 並且試著去相信去堅持

  「感謝老天爺！」菲力強克小姐心想：「雖然我再也無法打掃了，起碼我還能煮飯，我的人生尚未絕望！」 像詩人一般愛好獨處，心裡想的話比講出來還多的司那夫金 害怕小蟲與大雷雨，但喜歡打掃和煮飯的菲力強克夫人 嚮往駕駛自己的小船航向大海卻不敢嘗試的亨姆廉先生 每天都要念故事給自己聽才能睡著的托夫特 自由自在、喜歡跳舞、擁有一頭紅色長髮的米寶姊姊 老到忘了自己的名字決定重新取名的谷朗柏老爺爺 這六個年齡個性外表迥異的人 不約而同決定在這個秋天前往姆米谷找姆米一家人 沒想到卻撲了空 姆米一家人好像航海出了遠門 房子空蕩蕩的 但因為姆米家族非常好客，家門從來不鎖 因此這六個人很自然的就在裡頭住下來了 只有司那夫金在附近自己搭帳篷 在互動的過程中 有人找回了自己 有人突破了自己 有人繼續原本的自己 唯一每個人都一樣的事是 他們一起來到了姆米家度過好幾天時而溫馨時而吵鬧的日子 這將變成他們一輩子的回憶 谷朗柏爺爺說他只會記住他想記住的事情 相信這一段時光會深刻記在他腦海中 －－－－－－ 以後我的家要有一個可以裝50本書的書櫃 我會精挑細選可以百看不厭的書 如果到時候這本書還買的到 它會是其中之一 我喜歡電影海鷗食堂也喜歡嚕嚕米還有marrimekko 所以芬蘭是我現在最想前往的國家 看完這本有趣的書又加深了我的嚮往 我最喜歡菲力強克小姐 她個性敏感、神經質、容易焦慮和害怕 但在做喜歡的事情時可以忘掉個性的缺失 一次爬上屋簷打掃差點摔落 她從此害怕這件原本相當熱衷的事情 為了想逃離沒影清掃因此越來越髒亂的家 她決定動身前往姆米家作客 還很貼心的帶了一個美麗的瓷花瓶要送給姆米媽媽 在姆米一家人不在的姆米家 菲力強克小姐嚮往起姆米媽媽的角色 溫暖和善、煮好吃的給大家吃、喜歡照顧別人 她穿姆米媽媽的圍裙、向托夫特噓寒問暖、在別人不舒服的時候給他一杯熱黑醋栗汁 這一切米寶姐姐都看在眼裡 也時常藉由吐槽她提醒她做自己就好 她的種種模仿姆米媽媽的行徑常常讓大夥困惑跟不解 也時常讓氣氛變得不協調 後來在她終於受不了姆米髒亂的家開始打掃之後 重拾自己喜歡的事情 她才終於對自己及身邊的事物感到心滿意足 而不是憤世計俗、處處看不順眼的菲力強克小姐 也終於決定要啟程回家了 書裡頭的每個人物都有很細膩的思想和行為 也很常在不同的角色上看到自己的模樣 很值得喝杯茶慢慢細細品味 姆米谷每個奇妙居民的故事...

  「時間如同美味的醬菜或對胃腸有益的優酪乳，為我們的關係帶來發酵，讓人與人親如一家。那種不可思議，或許才是人生中比戀情更偉大的神秘？」 兩位我都非常喜歡的創作者 吉本芭娜娜和Soupy 合作了一本大人的繪本 作者從年輕時對愛情的渴望起頭 再講到小時候父親的料理 最後則是自己兒子成長 這個順序看起來沒關聯 但我覺得這才是作者不落俗套的地方 20幾歲時常常為了談戀愛而不回家吃飯 偶爾空窗才會想起家裡還留著飯等自己回去 那時才會驚覺家人的料理的家鄉味是獨一無二的 終於到了有一天自己組織了家庭 養兒育女後再建立屬於兒女的家鄉味 一代一代皆是如此 －－－－－－ 婚後我就時常「不安於室」 不知道能不能使用這樣的誇飾法 因為在日常的相處中容易把對方變成室友 所以每當我又有這樣的感覺的時候 我都會開始「不安於室」 想要為我們增添一些戀愛般的驚喜 原本自然而然就會散發的費洛蒙 現在變成得人工製造了 這個轉變曾經讓我不太適應 在看到作者的那句話突然豁然開朗 用時間累積的一段細水長流的愛 跟到處怦然心動的愛比較起來 前者更耐人尋味吧