跳到主要內容

《我的極簡生活練習》

 


「在流逝了許多時間後,說不定我的生活有別於極簡生活,但那也沒關係,因為我已找到適合且專屬於我的生活方式。」




作者因為婚後的家務太繁雜

每天弄得焦頭爛額

某天在網路上搜尋到有人因為實行極簡生活

房間空蕩蕩的清爽樣子

突然開始嚮往起來

她茅塞頓開地想

「如果我家的物品減少了,那麼家務應該就會跟著減少了吧!」

於是開始練習清理家裡和和物慾

朝著成為「極簡主義者」的路上前進


──────────


這是一本非常說實話的書

我很熱衷看有「極簡」、「簡單」、「清爽」相關關鍵字的書

所以閱讀了相當多類似的書

但幾乎每一本都是把美美的已經清理過的房間照片秀出來

然後開始教導讀者該如何像他們一樣

過著清爽、乾淨、優雅的生活

就如同一個樂觀派的人想要教一個憂鬱症的人如何開心起來

對方的光環太明亮

讓人根本只能羨慕跟自慚形穢

但作者相當誠實地說出在實行極簡的路上

她遇到了哪些種種困難

例如她現在想到要買東西就覺得很煩

因為她得貨比三家

還必須實際去現場摸摸看感受一下

最後就是考慮這樣東西是否真的可以用得長久

以及最重要的:是不是真的需要?

經歷一番苦戰後才會購入

所以她說現在買東西必須等她很閒的時候才去做

因為買一樣東西就得花她非常多時間考慮



看到上面那一段我真想大喊:我也是這樣!

這算是要執行極簡生活得付出的代價

就是時間


看完這本書沒多久

我在台中的蔦屋書店遇見一個我喜歡的歐式風格小盤子

而且價格以在蔦書來說是非常便宜

物慾膨脹膨脹再膨脹

但我還是先放下了

決定先去逛逛其他書待會再看看

物慾太大了我暫時無法理出我是否真的需要

其實家裡已經有一個一樣尺寸的白瓷盤

我想像我把這個可愛的盤子放在它旁邊

每天早上要蒸饅頭的時候

我要在這兩個盤子中擇一使用

會不會結果只是徒增日常選擇的困擾?




最後我查了網路

價格比蔦屋賣的便宜

我就先安心回家去了

如果之後我還是念念不忘

那就再買吧!



在成為極簡主義者的路上

花了時間之後

還是很有可能買到後悔的物品

不過那就是練習吧

作者就像一個朋友般陪伴在身旁

告訴我沒關係

這些他都經歷過

我們一起加油吧:)

留言

這個網誌中的熱門文章

《冥想正念手冊》

  「運用『溫和的好奇』技巧,關注生活中每個面向正在發生的事,包括你如何行動、你如何說話、你如何思考,但是切記,你的目的並不是試圖要變成什麼樣的人,而是要對此時此刻的你感到自在。」 看作者安迪‧帕帝康(Andy Puddicomde)的簡介會知道他成就非凡 在全球推廣冥想正念超過15年 目前也是英國公認最頂尖的正念專家之一 但是他的文字出乎意料地相當平易近人 誠實的說出自己冥想過程中的各種失敗 或是觀察他的人生中與他人的好壞互動時所起的各種身心反應 他覺察他的完美主義 他覺察他缺乏耐心 他覺察在冥想時的坐立難安與經常分心 作者在書中舉一個看似好笑但實際做冥想真的每次都很容易發生的事 他教導的方法是在冥想時在心中跟著呼吸數數 從1數到10再回到1數到10 但你會發現 當數到3或4的時候就開始分心了 接下來很容易一發不可收拾 可能會數到20、30才發現忘記回到1開始數了 他說:「其實想要每次都順暢地從1數到10並不容易。(想笑就笑吧XD)」 會驚訝就那麼簡單的事情也無法順利下去 也才發現我們的內心是多們的混亂不安 充斥著數不清的念頭不斷地拉扯我們去回應 發現的時候也別氣餒 不用那麼認真嚴肅 只要將注意力再次帶回呼吸 看是要繼續數下去或是從1開始都行 而每一次的重新專注與覺察就是成功的冥想 【冥想練習摘要】 ●準備: 找一個安靜又舒服的地方坐下來,把背打直,將計時器設定10分鐘 ●開始: 1. 做5次深呼吸,鼻子吸氣嘴巴吐氣,最後輕輕閉上眼睛 2. 聚焦身體坐在椅子上和雙腳落地的感覺 3. 掃描全身,此刻身體哪個部位覺得緊繃或舒適 4. 注意你的感覺─此刻你的情緒如何? ●聚焦心智: 1. 注意呼吸時身體哪個部位起伏最強烈 2. 注意每次呼吸的感覺與節奏 3. 聚焦呼吸─吸氣數1,呼氣數2,依序數到10 4. 重複專注呼吸並數數 ●完成: 1. 不再專注呼吸,讓心智逕自去忙碌或安靜,持續約20秒 2. 將心智帶回坐在椅子上的感覺 3. 張開雙眼,感覺可以就起身 「天空永遠是藍的,雲是我們的思想,當心智忙碌於思想,藍天就暫時被遮蔽。但是藍天一直都在,而覺察並不需要創造東西。」 「起初你只是看到那個坑洞,但是走那條街一段路的習慣太強大了,所以你仍然繼續往前走,然後掉進洞裡。你知道這樣很蠢,也知道這樣會受傷,但就是忍不住!」 「如果你繼續冥想,你會開始更早看到那個洞,然...

《理想的簡單飲食》

  「烹飪是享受放鬆及幸福的時刻。」 「生活在如此自動化、機械化的世界裡,我們總是渴求人與人的連結,希望從人際關係中獲得靈魂的滋養,找到讓我們能珍惜生活的事物。我們需要的是花點時間,鬆手、斷絕讓人疲累的外在聯繫,讓靈魂優遊,以釐清錯綜複雜思緒。」 這本書的禪意滿滿 結合食物、自然、廚房管理、樂趣的主題 而且輕輕地提醒我們不用追求一日三餐 需不需要吃東西 我們自身的機能會判斷 不過切忌暴飲暴食 食物是美的 要用美好的心情和清淨的味覺去享受 如果只是為了止飢而狼吞虎嚥 那就太可惜了 「有所限制是多麼美好啊」 _______________________________ 從在台北的小套房裡 擁有暫時屬於自己的小小廚房 我就很喜歡看日本太太或是生活用品店的youtube頻道 看著日本太太俐落地做出一道道簡單的料理 裝上適合的餐盤 最後坐上餐桌 大家慢慢享受稍早出爐的美味料理 這樣的烹飪生活感影片 我非常喜愛 記得有一回整晚失眠 於是起床點開生活用品店的頻道 一位短髮瑞典女生穿著睡衣掀開清晨的窗簾 為自己煮一壺茶 再倒進馬克杯中 杯中立刻炊煙裊裊 她用雙手捧著溫暖的馬克杯一口一口喝下早晨的熱開水 視線移向窗外清冷銀白的樹木街景 簡單的早晨一杯熱水 竟讓我看得著迷 那個晚上我把這個瑞典女生的生活影片都看了 有些還重複看 內心隱隱有股悸動 這就是我嚮往的生活 昨天的晚餐是: 煎芋頭粿、番茄豆腐炒蛋、清蒸鱸魚 每一道都簡單又好吃 最近我很可以在烹飪找到自己的成就感 雖然前幾天挑戰沒做過的料理結果鑄鐵鍋整個黏鍋 幸好有寶幫我協助清理 昨晚的料理他因為中午吃大餐晚上還太飽而無福消受 Bibo吃了一整碗飯、半片鱸魚片、很多的蛋跟豆腐 最後我加碼拿出要送他吃的mister donut甜甜圈 沒一下子就吃光光 今晚預計的菜單是: 煎排骨、胡蘿蔔炒蛋、昨晚吃剩的蒸魚、山藥枸杞雞湯、糙米飯 能夠預先知道今天要做什麼事情跟料理 真是讓人安心 希望能一直享受放鬆的烹飪時光 也為自己和家人得到幸福和健康

《深度數位大掃除》

「數位極簡主義的基本主旨是:新科技只要小心謹慎地使用,就會創造出比完全不用或盲目使用時更好的生活。」 「智慧型手機就是一種『吃角子老虎機』,因為我們時時刻刻想查看,『自己收到了什麼?』」一位矽谷的工程師精闢的下了新科技的現況 可能是查看精心發出的貼文拿到了幾個讚跟愛心或回應 或是不斷地更新動態看有什麼朋友的新消息 只要一機在手 不會有無聊的空間 隨時從口袋拿出來一滑 就有萬千個世界在眼前展現 讓人喪失獨處的能力 ______________ 想起剛上大學時還在用著智障型手機 身旁的人漸漸都跟上潮流換了智慧型手機 記得自己隱約想抵抗這股流行 不僅是想抵擋低頭族的稱號 也沒有自信能換了手機後不盲目的「滑」下去 十年後的現在 雖然沒有到重度使用 但也比我當初預估的更依賴了手機 上班有空閒的時間就會想滑一下IG 或是剛回到家想休息片刻的時候就開網路滑一下 這種無意識的動作 在看完這本書之後回想我的生活 的確影響了很多 現在看文字書,很容易不耐煩 比以前更沒辦法專心一字一句細細品味 好奇別人的生活,但看完就開始憂鬱 覺得羨慕、進而忌妒和自卑 因為有了這很方便的被動式「休閒」 而沒有花時間去培養其他更優質更實質的休閒生活 即時google就可以得到解答 更少思考,也更不願意等待 研究顯示千禧年左右出生的年輕人 憂鬱症的情形越來越嚴重 資訊量太大、在社群團體上與同儕的比較 導致對自己的生活越來越不滿意 科技發展至今 已無法回頭 使用者只能主動改變自己的態度 才能在這股洪流中 找到平衡的生活方式 不被淹沒